体温太低，竟然会与有些疾病好发有关。肺炎的罹患率和死亡率都以寒冬为多，还有容易老衰死亡的季节，也是在冬天。日本医学博士认为，低体温会引发疾病，包括常见心肌梗塞、肺炎、脑梗塞、老衰等。而让体温上升，则有助于治病。

为什么低体温对健康不利?

日本医学博士石原结实认为，低体温会使得正常细胞活性变差、异常细胞活性变佳、器官温度降低、血流速度变慢、代谢缓慢老旧废物囤积体内，甚至癌症、心肌梗塞、肺炎、脑梗塞、意外事故、老衰、自杀、肾衰竭、肝脏疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有关。

让身体温热了之后，白血球的作用(免疫力)会增强，还有细胞里的热休克蛋白也会增多，血液循环因为血管扩张而加快，进而有效促进血液对细胞的营养供给和代谢废物的回收。所以，平时要注意保暖，不让身体受寒。

什么是热休克蛋白

简单说就是一种当体温升高就会增多的蛋白质。热休克蛋白在细胞感受到异常压力，如癌化、发炎等状态下，扮演自体触发的警示讯号，为一压力反应蛋白，其功能为辅助新生成蛋白正确折叠与促进错误蛋白进行降解。当身体遭遇发烧、疲劳、外伤、空腹、饥饿、感染、出血、压力等的身心负荷时，也会产生热休克蛋白。所以，平时有效刺激细胞里的热休克蛋白合成，有助于打造不易生病的体质。

温热身体治疗疾病5种方法

感谢生病!让生病成为延年益寿的开始中，特别推荐以下5种温热身体治疗疾病的建议方法：

1.泡澡或洗三温暖来温热身体：

泡澡的好处包括：温热有扩张血管的作用，能促进血液循环，增加内脏和肌肉的营养与氧气供应。另外，泡在温热水中10至15分钟，可以促进脂肪与糖燃烧的作用，能预防及改善糖尿病、高血脂症和肥胖。

此外，石原结实博士本身是实践早餐喝生姜红茶和苹果红萝卜汁这两种饮食，然后中餐吃山药泥荞麦面，让身体发热，感觉健康状况不错。

2.用防寒肚围、怀炉等方法来温热身体：

透过运动锻炼和温热腹部的肌肉，可以连同胃肠、肝脏、子宫、卵巢等脏器功能也随之活化。建议用防寒肚围、怀炉等方法来温热身体。

3.从事肌肉运动来温热身体：

运动会流汗，体温上升1度，能促进白血球活化，暂时提升免疫力。此外，运动也能提高基础代谢，促进血液中的糖、脂肪燃烧，改善糖尿病、高血脂症和肥胖。透过健走、重力训练、深蹲、抬腿，甚至只是手部开阖，都可以运动肌肉。

4.保持乐观态度来温热身体：

正向的情感能提升副交感神经的作用，促进大脑分泌脑内啡等快乐荷尔蒙，活化血液循环，温热身体，提升免疫力。

5.用阳性食物来温热身体：

食物外观呈现红色、黑色、橙色的暖色，是属于温热身体的阳性食物，例如苹果、葡萄、红萝卜、莲藕、山药、糙米、起司、黑豆、红豆、红肉鱼等。适度食用这一些阳性食物，有助身体温热，远离疾病。