八十五式太极拳图解    第十六式肘底看捶

    谱诀：划圈抹转化敌攻，拥托缠黏断其根；    拳藏肘底伺机势，乘隙一捶定乾坤。
    动作过程
    1．身体左转，右腿以脚跟为轴，足尖微翘，实脚内扣约135度踏实。同时，两肘稍屈沉，随转体势渐渐俯掌平抹，向左抹转半个平面椭圆，两掌与肩等高。眼随转体向右前平视，日艮至U手至U，日艮神顾及右掌(图79)。

 
  2．身体先左转后右转，两掌随势俯掌平倒抹，经胸前向右斜前方抹转半个平面椭圆，高与肩平。眼随转体平视，眼神顾及右掌(图80、8 1)。

  3．重心全部移于右腿，身体左转，左脚提起向左(正东)摆出。同时，随转体势左掌向
左弧形平移，随移外旋，掌心朝里；右掌紧随向左平移，随移外旋，掌心翻朝左，两掌遥相呼应。眼神关顾左掌左移(图82)o

    4．身体微左转，左脚向前(正东)落下，先以足跟着地，重心渐全部移于左腿；右脚提起，向右微移，先以脚尖落地，重心渐移于右腿。同时，随转体势两掌继续向左前平移，随移内旋，掌心翻朝下。左掌随移到身前略左侧时，内旋弧形向左下移，掌心朝下；右掌随移到胸前，高与肩平，掌心朝下。眼神先关及左掌左移，待右掌移到胸前时即顾右掌前视(图83～86)。

    5．身体继续微左转，重心全部移于右腿，左脚稍提，略向左前移，足跟轻着地，成左虚步。同时，左掌沉肘，自左向下、向里经右臂内侧，仰掌向前上弧形穿出，掌心翻朝右，坐腕侧立掌，掌缘向前，与鼻尖对准，食指高与眉齐；右掌向左内旋经左掌外侧沿左前臂尺骨向下盖，随盖随握拳外旋，拳眼朝上，拳心朝里，贴置于左肘下。眼神关顾左掌向下采绕，
当仰掌经右臂里侧一穿出，即向前平视(图87)。

    技术要领
    1．特别要注意步法，步随身换，进退转换要操纵得宜，虚实分明。两臂向左平移时右腿为实，左腿要虚，身体转向正面时，左腿实，而右腿轻松提起为虚，当重心移于右腿坐实时，左脚以足跟轻着地为虚步，两足的虚实转换，始终像跷跷板一样，此起彼落。
    2．臂随腰转，两肩松开，劲起于脚跟，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰于腰，两膊相系，两胯两腿相随，劲由内换。通过旋腰转脊，旋腕转膀，使劲达于指梢。不能只动臂不动腰。
    3．本势往来牵动之运动过程，都要心牵意连，都要以腰为轴，保持柔中寓刚、棉里藏针、绵绵不断和滔滔不绝的太极运动特点。转腰扣脚、摆腿移步、双手平抹掤捌、穿掌下盖、握拳看捶都要交代清楚，没有丝毫含糊之处。两腿虚实分明，手足轻捷灵活，动作协调圆
润，上下相随，完整一气，一动无有不动，一静无有不静，丝毫不能有强拗断离，身僵力板的现象。
    用  法
    接前势，如敌自后方击来，我即如前单鞭势随腰抹转，化去其攻势，使其落空，同时随身体左转势用左手腕向外平接敌右手腕，向右推开，在其失去中定时，即将左手指下垂，缘其腕间，向内缠绕一小圈；右手同时向左，与其左手相接，自上黏合。则其左右手都处背境，而失其所要用力之方向，我即将左腕抑其右腕，右手急握拳，转到左肘底，虎口朝上，以蓄
其势，伺机而发。
    注释说明
    《各势白话歌》说“肘底看捶打腰间"，《全体大用诀》说“肘底看捶护中手”，  《太极拳体用全诀》说“肘底看捶缠绕粘，乘隙一拳莫失机"，充分说明了“肘底看捶"式的体用。寓用拳看守于肘底，以静待动，伺机乘隙，蓄而后发之义。以拳横撇敌之胸、胁、腰等中部为主，兼或乘隙捶击腹、裆等下部，或直冲头面上部，乃太极“五捶”之一，因其凶险而要
谨思慎用。
    “肘底看捶"式之“看"，不是五官眼睛的视看，而是技击术防守之一法，就是看守对方的动静、蓄势待发的意思，是指手法、腿法而言。俗说“看手"“看腿"或“看剑"，就是准备以手、腿或剑击人。有人曲解为“眼看肘底之拳"，那就大谬不然矣。杨式也有简称“肘底捶”的，孙式名“肘底看捶”，陈式名“肘底捶”。其实“看"字既不能简，也不能少的。
“看”之一字，寓以静待动之势，寄伺机乘隙，蓄势待发之态，气势呼之欲出，有画龙点睛的作用。“看"字一简略，气象顿挫，形势全无，索然无味。“看”是万万少不得的。