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太极拳42式开合手图解

时间:2017-08-18 15:56:29 作者:小拳王 来源: 手机阅读

    1以右脚掌、左脚
跟为轴,依次向右碾转,两脚踏实;两掌翻转掌心相对,指尖向上,屈收至胸前,两掌左右分开,与肩同宽;目视前方。  (图75)

开合手

开合手

 (图75)

    2重心移向左脚,右脚跟提起;同时,两掌相合,与头同宽,掌心相对;目视两掌中间。(图76、77)

开合手

开合手

(图76、77)

    (1)要点
    1开、合掌要与重心移换配合协调,两掌在胸前分开时,重心放在右腿上;两掌在胸前相合时,重心应移至左腿上。开合掌始终保持肘下垂。
    2注意动作与呼吸的配合,开吸、合呼,呼气时应伴随松胯敛臀。
    3做开合手时要与胸部的舒松相配合。
    4上体中正,不可前倾、歪斜、凸臀或后仰、挺腹。
    5两腋下含空,不可夹臂、坐腕,力达两掌根。
    6两小臂和两大臂均保持角度,形成一个整体的向外或向内运动。
    (2)教学口令
    第一动作转体开掌    第二动作提踵合掌
   (3)攻防含义
    练习者可设想:第一,对方向我胸部进击,我顺劲右转体.由内向外开把对方来招化解;第二,练.---]者设想攻防接上一动作,并用两掌合力击打对方两掌耳门。
    (4)意气配合
    此势动作完成2吸2呼2次转换。第一动作右跟脚转体吸 气,左扣脚合掌呼气;第二动作开手吸气,提合掌呼气。
    (5)易犯错误\产生原因、纠正方法
    1双重,两脚同时负担重量。产生原因:对太极拳的虚实分 清理解不深,应该是两掌在胸前分开时,重心是一脚着地负担身体大部分重量,这样虚的一脚才能轻灵活泼。纠正方法:两掌在  胸前分开时,重心放在右腿上;两掌在胸前相合时,重心移至左 腿上。
    2两足内、外八字。产生原因:两足内八字是由于左右脚跟过于向外撑,外八字是由于右转体扣右脚,右脚掌内扣不足和左脚掌外撇不够或两脚脚跟略向外撑,足尖的指向关系到胯根撑开和运动量的大小,足尖的外撇、内扣和足跟的左旋右转,都要虚实主次条理分明。纠正方法:右转体90度后两脚尖都应正对前方,特别要注意左足内扣及右脚外撇落地后,要使左右脚跟渐渐向两侧撑出,边撑边落地至全掌踏实,这样足尖就会正对前方而达到两足平行的要求。
    3两手臂形成夹臂。产生原因:对太极拳练时两腋下含空的概念理解不清。纠正方法:开、合手时两腋下均须含空,不司夹臂。
    4开合手时抬肘。产生原因:对太极拳的攻防含义理解不深.纠正方法:开合掌时始终保持肘下垂,注意太极拳的攻防.若抬肘.两肋部暴露,不利于防守。
 

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