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42式太极拳图解提手

时间:2017-08-18 15:56:29 作者:小拳王 来源: 手机阅读

42式太极拳图解提手

提手


 ①重心后坐,上体右转,左脚尖内扣,左掌向右平摆划弧;目
  视左手。  (图24)

 图24

 

 ②重心左移,右勾手变掌,左掌稍向左平带。

  (图25)
    ③上体微右转,右脚提转,脚跟落地,脚尖上翘,成右虚步;右掌成侧立掌举于体前,指尖高与眉齐,左臂屈收,左手也成侧立掌合于右肘内侧;目视右掌。
           
   

图26                        图27


    (1)要点
    ①注意右勾变掌的时机,即身体重心开始左移时,五指松开成掌。掌心向下,然后随重心左移,左掌向左平带。用腰带动来回摆带。
    ②合提时要有上提内合之劲。两手臂体前相合与右脚尖上翘、脚跟触地要同时完成。
    (2)教学口令
    第一动作后坐翘脚扣脚摆掌
    第二动作回身带掌
    第三动作右转摆脚虚步合提    
    (3)攻防含义
    练习者可设想对方左手向我胸部击来,我则以左掌粘接其手腕内侧,右掌粘接其肘部,用两手合力撅其臂,并向前上推送,挫其肩关节。
    (4)意气配合
    此势动作完成1吸1呼1次转换。第一、第二动作吸气,第
 

三动作呼气。
    (5)易犯错误\产生原因\纠正方法
    ①重心上下起伏过大。产生原因:提右腿时站起;右腿下落时,左腿下坐过深。纠正方法:提右腿时,要坐稳左腿,缓缓提大腿蓄劲于膝,膝由屈而伸,要缓缓伸出,脚跟落地。关键在于坐实的腿不可做伸的动作,否则身体、重心就会抬起。
    ②左右两脚放在一条线上,使身体不稳。产生原因:对太极拳下盘稳固的概念理解不深。纠正方法:两足站好后进行检查,看两足横向距离是否符合要求。这样裆部撑圆,有利于气血畅通,有利于虚实转换灵活。
    ③左右两手移动的路线不符要求。如有的合得过近再前伸,有的合的位置过出,只有合没有伸的动作,有的两手太低、太高,有的左手在右手臂的腕肘之间,有的左手在右手臂的肩肘之间。产生原因:对太极拳的提手动作的用法理解不深,设对方伸左手来犯,我左手粘贴其肘,同时合力反其关节,将其打出。

纠正方法:左掌向左向上再向右划弧,掌心向前下,与目同高。右掌向左向下划弧至体侧,掌心斜向前,接着右掌外旋成侧立掌举于体前,指尖高与眉齐,掌心向左,左臂屈收。左掌也成侧立掌,合于右肘内侧。建议初学者可以在镜子前练习。

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