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陈式太极拳(三十六)摆莲跌叉

时间:1503042990 作者:小拳王 来源: 手机阅读

陈式太极拳(三十六)摆莲跌叉


1.转身收掌
    身体重心稍移向左腿,上体微左转。随之左手向左前伸,腕同肩高;右手向前、向左划弧于右肩前,右腕稍高于肩,掌心向外。接着重心稍移向右腿,上体微右转。随之左臂屈肘,左手内旋向左、向后、向右划弧收于左肩上,指尖向后,掌心向上;右手内旋向前、向左划弧,右臂屈肘,右手继续向后、向右划弧于右肩上,指尖向后,掌心向上。重心移向右腿,上体右转。随之右手微内旋向右、向前划弧伸出,腕稍高于肩,掌心向外;左手内旋向右、向下划弧至右胸前,掌心斜向下。目视右手。见图296、图297。
 注意事项:转身收掌时采用吸气。

 

转身收掌

 

 

 


2.转腰按捋
  身体左转,重心移向左腿。同时两手向下、向左划弧,左手捋按于左腰前,指尖向右下方,掌心斜向下;
右手置于胯右前方,指尖向右下方,掌心斜向下。目视右手。见图298。
    注意事项:以腰带臂按捋,注意不要左右摇晃。
    转腰按捋时采用呼气。
    当对方用右拳向我面部进攻,我抬右手向前、向上搠接住对方右手腕外侧,顺势握住,向右引采。
 

转腰按捋

                                               转腰按捋
 


3.收脚摆掌
  上体微左转,重心移向左腿。随之两手向左、向前、向上划弧,手同胸高,掌心向下。接着上体右转,重心移向右腿。随之两手平摆向右划弧于体前,手同胸高,两手相距稍宽于肩,手心向下。接着右脚收至左脚内
侧。脚尖点地,两腿屈膝,右膝稍内合。两手继续向右划弧,右手下落同腰高,左手落至右胸前。目视右手。见图299。
    注意事项:收脚摆掌时采用吸气。
    拭目以待,以蓄待发。



4.独立拍脚
  重心全部移至左腿并微屈独立,右脚向左、向上、向右划弧摆起于胸前时,两手向左、向上依次击拍右脚
面。目视右手。见图300。


    右腿上提和向右摆腿均须伸直。摆腿时,手和脚要形成合劲。右脚发力向右摆,同时两手发力向左平摆。两手击拍脚面要清脆响亮。
    注意事项:独立拍脚时采用呼气。
    我可用右腿屈膝提起,向前、向上抬起,再向右划弧摆转,击打对方的右肋侧。
 

5.震脚跌叉
  左腿屈膝:右脚下落于左脚内侧并屈膝踏地震脚。随之左脚迅速离地稍提起。同时右掌变拳前平举,拳眼向上;左手外旋向右、向下划弧收于右胸前,拳眼向上。接着右腿屈膝下蹲,左脚尖翘起,以脚跟贴地向左前铲出,右膝里扣,松胯合裆下沉,臀部、右膝内侧和左腿后侧贴地。同时右臂微屈,右拳经面前向上、向右划弧举于肩右前方,拳心向外;左拳向下随左脚铲出前伸,拳心向上。目视左拳。见图
301、图302。


    动作要点:右脚下震、左脚提起与平举收拳要协调一致.左脚铲出时,上体不要倾斜。跌叉两胯内收,以利于起身。
    注意事项:震脚跌叉时采用呼气
    如果对方从我后方向我进攻,拦腰将我抱住,我身体迅速向下松沉,身体稍右转,右腿向后侧用胯向下靠击,使对方向后仰跌。
 

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