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练48式太极拳3个“捋挤”式有什么要点?

时间:2017-08-18 15:56:37 作者:小拳王 来源: 手机阅读

练48式太极拳3个“捋挤”式有什么要点?


    48式太极拳的“捋挤”式由右、左、右3式上步组成,左右斜角动作对称。3式中间的连接是平圆运动的穿、抹掌动作,所以要做好这个式子,必须注意以下几点:
    ( 1)首先要抓住平圆穿抹的掌法运动,平圆的半径.是自己的肘至指尖的前臂长度,抹转的幅度在左斜角至右  斜角这个900的范围之内。
    (2)掌握好下捋与收脚、前挤与弓腿的协调配合。
    (3)掌握好捋和挤的技法和劲力意识的动态,并做到腰为主宰,步随身换。
(4)捋劲至腰侧而止。挤时双手高与胸平,双臂搠圆饱满,必须沉肩垂肘。

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